肩 腰 取り急ぎ楽になりたいなら手の届く 肘、膝まわり

抱っこ、おんぶ、授乳で肩や腰が痛い!子どもが小さいうちは仕方がないよね、とあきらめてしまいがちですね。そんなママの簡単なセルフケアについて書いてみました。